Publicat el 08/02/2017

Estar moltes hores davant d‘una pantalla, llegir, cosir, fer mitja… pot provocar sequedat i tensió ocular.
Per relaxar la vista es pot provar el següent:
Tancar els ulls. Fer-ho amb força, aguantar 30 segons i seguidament obrir-los. Repetir tres vegades i s’aconseguirà alleujar la tensió acumulada.
Un útil massatge. Amb els dits cor i polze, fer un massatge en cercles en ambdós costats del pont del nas durant uns segons.
Distreure la vista. Si es treballa amb l’ordinador, aniria bé aixecar-se més o menys cada 30 minuts i mirar durant un minut per la finestra.
El mobiliari ha de ser apropiat per a la lectura. La cadira ha de ser regulable en altura i la taula de treball ha d’estar en un plànol inclinat d’uns 15º a 20º per poder adoptar una postura adequada: plantes dels peus recolzades al terra o en un reposapeus. Cos recte i alçat, lleugerament inclinat cap endavant.
Televisió. No mirar la televisió estirat al sofà o al terra.
Ordinador. La part superior de la pantalla ha d’estar a una altura similar a la dels ulls, o lleugerament més baixa.
Obrir la finestra. Si és possible, obrir una finestra mentre s’utilitza l’ordinador, ja que l’ambient es carrega d’ions positius que perjudiquen la vista i la salut.

Redacció La Clau

Deixa un comentari