Consells per suar menys

Consells per suar menys.

Durant els mesos de calor és normal experimentar un augment de la sudoració. És un fet propiciat per les altes temperatures, i més encara si la humitat és també elevada. Per sort, els experts tenen alguns consells que poden ajudar-nos a evitar la suor excessiva.

Antitranspirants. Els desodorants que solem utilitzar, el que fan és tapar l’olor, però, si el que volem és regular l’activitat de les glàndules sudorípares, hem d’optar per antitranspirants. Aquests productes s’han de fer servir al matí, i a la tarda si cal, després de la dutxa i una vegada s’han assecat correctament les aixelles.

Roba lleugera i de cotó. Els teixits sintètics afavoreixen la sudoració, així que es recomana substituir-los per teixits de més qualitat, com el cotó o les fibres naturals, que absorbeixen millor la humitat. La roba ha de ser folgada.

Hidratació. La deshidratació pot contribuir a l’excés de sudoració, així que és important mantenir-se hidratat, fins i tot quan no es té set. Una bona hidratació ajuda a equilibrar la temperatura corporal i pot evitar la suor.

Tenir cura de l’alimentació. Adequar l’alimentació també pot contribuir a reduir la suor excessiva. Hi ha menjars que contribueixen a suar més, com els condimentats, picants, guisats, etc. Es recomana menjar menys aliments processats i d’alt contingut en sodi.

La suor és la manera que el nostre cos té de regular la seva temperatura i eliminar toxines. Per tant, és del tot normal suar en determinades situacions, en especial quan la temperatura és elevada. No obstant això, algunes persones pateixen un trastorn anomenat hiperhidrosi que fa que suïn més del normal a causa d’una fallada del sistema nerviós simpàtic. Si estàs preocupat per la suor excessiva, pregunta al teu metge de capçalera, ell et donarà la millor solució.

Redacció La Clau