Beneficis de caminar per la platja

Beneficis de caminar per la platja.

Fer passejades per la vora del mar té nombrosos beneficis per a la nostra salut. A més, ens aporta pau i relaxació. Segons els professionals del món sanitari, caminar sobre la sorra requereix un esforç més gran que fer-ho sobre una superfície dura. Els nostres músculs i tendons treballen més, i això fa que els nostres peus i turmells s’enforteixin.

Caminar per la platja té efectes positius per als nostres peus, expliquen els experts, ja que és una de les zones amb més terminacions nervioses i la sorra és la superfície ideal perquè es produeixi una estimulació, en particular en el sistema cardiovascular. Però, asseguren, aporta molts més beneficis:

Redueix l’estrès i la pressió arterial. Qualsevol activitat exterior ajuda a alliberar tensió nerviosa, fet que influeix en una millora de la salut mental i física. Respirar l’aire net de la platja millora l’oxigenació cerebral i, per tant, propicia la disminució del cortisol i de la pressió arterial.

Enforteix els músculs. L’esforç físic addicional que implica aixecar el peu de la sorra enforteix els músculs, les articulacions i els tendons de peus i turmells. Això pot ajudar a prevenir i fins i tot disminuir tot tipus de problemes musculars i ossis.

Activa el sistema circulatori. Caminar per la platja estimula el flux sanguini gràcies a la irregularitat de la sorra. Per això és molt recomanable per a persones amb problemes vasculars, varius, inflor de turmells o edemes a les cames.

Crema més calories. Passejar per la sorra ens fa utilitzar més energia, la qual cosa significa que cremem més calories i podem perdre pes. Els experts asseguren que es poden cremar fins a un 50 % més de calories

Exfoliant natural. Pel seu efecte abrasiu, el gra de la sorra és un bon instrument per eliminar les cèl·lules mortes de la pell. Si caminem descalços per la vora del mar, aconseguirem més suavitat i elasticitat a la planta del peu.

Redacció La Clau