Vols aprendre a gestionar l’estrès?

A càrrec de Maite Matas i Gemma Coll (infermeres del CAP).

L’estrès, un mecanisme de defensa davant de situacions d’amenaça, es pot convertir en una font de malaltia si, en lloc d’un estat puntual que ens ajuda a sobreviure, s’allarga en el temps i no ens condueix a cap resultat.

L’afany d’arribar a diversos llocs a l’hora, d’admetre més responsabilitats de les que podem assumir, de no saber posar límits, ni demanar ajuda; ens poden conduir a patir d’ansietat, oblits, insomni, problemes digestius, i una llarga llista.

Com ho podem evitar?: reflexionant sobre el que ens angoixa, aprenent a respirar, a comunicar-nos amb els altres de manera efectiva, a posar límits i també reservant moments al llarg del dia per a relaxar-nos, llegir, escoltar música, caminar i tot allò que ens ajudi a trobar la calma.

Informació

Població
Arenys de Mar
Activitat
Xerrada
Data
Divendres, 28-9-18
Hora
09:45
Adreça
Biblioteca P. Fidel Fita. C/ de Bonaire, 2

Deixa un comentari