VII Setmana de la Salut de Vilassar de Mar

3 D’ABRIL
De 9.30 a 11 h Massatge infantil. CAP Dr. Masriera

De 17 a 18.30 h Tallers 5 sentits a càrrec de Leticia Zampaglioni, terapeuta. CILF (c/ Narcís Monturiol, 48, 1r 1a)

De 18.30 a 19.30 h Taller de relaxació. CAP Dr. Masriera

De 19 a 21 h Show cooking (cuina de temporada) i tastet amb el restaurant El Terral, Nuts i el Restaurant Natural, Restaurant El Terral

3 D’ABRIL
De 9.45 a 11 h Caminem fent marxa nòrdica (amb el grup del programa municipal d’activitats dirigides per a la gent gran i el grup del CAP Dr. Masriera). Sortida des de can Bisa

De 10 a 11 h Taller de reanimació cardiopulmonar (RCP). CAP Dr. Masriera

18 h Xerrada-taller: Alimentació saludable en família, a càrrec de Gabriela A. Caram Ledesma, nutricionista. Biblioteca Municipal E. Lluch

5 D’ABRIL
De 10 a 11 h Xerrada: Alimentació de 0 a 3 anys. CAP Dr. Masriera
De 17.15 a 18.30 h Taller de formatges artesans, a càrrec de Formatges Vilatzara. Els infants podran aprendre com s’elaboren els formatges de manera artesanal. Inscripció prèvia a jimenezmi@vilassardemar.cat o al tl. 937542400, ext. 700. Places limitades. Cal que els infants vinguin acompanyats d’una persona adulta. Sala cultural M. Roser Carrau
De 18.30 a 19.30 h Vols deixar de fumar? T’ajudem. CAP Dr. Masriera
De 19 a 20.30 h Mindfulness i reducció de l’estrès i l’ansietat. Impartit per Fàtima Benslaiman, psicòloga. CILF (c/ Narcís Monturiol, 48, 1r 1a)
De 20.15 a 21.45 h Música i moviment expressiu, a càrrec d’Elena Molina i Teresa Fernàndez, terapeutes Gestalt i Corporals. El moviment expressiu aporta vitalitat, comprensió d’un mateix, cooperació i complicitat amb les persones, i tot això a través de la música, el joc i el moviment corporal. Vine i gaudeix d’una bona estona per a tu: mima’t, cuida’t, estima’t… i mou-te! Aula de Música

6 D’ABRIL
DIA MUNDIAL DE L’ACTIVITAT FÍSICA
De 9.30 a 10.30 h Taller d’higiene postural. CAP Dr. Masriera
D’ 11 a 12 h Fem activitat física de forma atractiva. CAP Dr. Masriera
De 18.30 a 19.30 h Taller de recuperació del sòl pelvià. CAP Dr. Masriera
De 19 a 20.30 h Què és la Teràpia Neurofuncional? Impartit per Laia Alonso, psicòloga. CIF (c/ Narcís Monturiol, 48, 1r 1a)

7 D’ABRIL 
DIA MUNDIAL DE LA SALUT 
De 9 a 14 h hi haurà activitats dirigides: zumba, body pump, ciclo indoor (per a totes les edats) a l’aparcament de la Piscina Municipal.

8 D’ABRIL
INAUGURACIO DE LA SETMANA DE LA SALUT
10 h Caminada familiar. Sortides simultànies des de les escoles de Vilassar de Mar i des de Can Bisa. Diferents recorreguts (es poden fer caminant o fent marxa nòrdica). Final a la platja del Palomares, on hi haurà inflables per als infants, tallers de reanimació cardiopulmonar, carpes de servei, i molt més! Tothom que participi tindrà una samarreta. També hi haurà un aperitiu saludable. Per finalitzar, dibuixarem un cor gegant vermell a la sorra, que bategarà i que filmarem. Cal inscripció prèvia a les webs de l’Ajuntament, de les AMPES, de les escoles o presencialment a Can Bisa. Més informació al web: www.vilassardemar.cat/setmanadelasalut.

9 D’ABRIL
18.30 h Xerrada: Alcohol i drogues a casa? Es plantegen i treballen situacions quotidianes relacionades amb l’alcohol i les drogues per prevenir o retardar-ne el consum i evitant-ne riscos associats. Realitza l’activitat Edpac. Biblioteca Municipal E. Lluch

10 D’ABRIL
18.30 h Presentació del llibre: Remedios naturales para las alergias, editorial Rba, per part de l’autora Rosa Guerrero, Diplomada en Naturopatia. El llibre descriu com les diferents teràpies naturals aborden el tractament de les al·lèrgies. Col·labora llibreria Índex. Biblioteca Municipal E. Lluch

11 D’ABRIL
De 9.30 a 11 h Compartim la marxa nòrdica, amb Walkim. L’alumnat de 6è de l’escola La Presentació i les persones que realitzen l’activitat “Caminem fent marxa nòrdica” comparteixen aquest activitat. Sortida des de l’Espai Cultural Can Bisa
19 h Conferència-col·loqui sobre malalties infecciones, a càrrec del Dr. Vicenç Falcó, cap de secció Malalties infecciones de l’Hospital Vall d’Hebron. Centre social Mn. Josep M. Galbany. (gOvi)

12 D’ABRIL
18 h Xerrada-taller a càrrec de l’autor dels llibres: El Huerto familiar ecológico y Cultiva tus plantas medicinales, Mariano Bueno, expert en geobiologia i agricultura ecològica. Participa la llibreria Índex i Blanc Estudi Floral. Jardí de la Biblioteca Municipal E. Lluch

I a més:

Durant tota la Setmana (del 3 al 13 d’abril):
– Salut Integral de la Dona VdM. FisioVilassar: El sòl pelvià. Assessorament gratuït. El sòl pelvià és el conjunt de músculs que formen el terra de la pelvis. Intervé en les funcions bàsiques de micció i defecació, continència, embaràs i part, relacions sexuals, suport de vísceres pèlviques i estabilitat lumbar. Contacte: fisiovilassar@gmail.com, tel. 93 759 85 80.

Portes obertes (lliure accés a les següents classes d’activitats dirigides també del 3 al 13 d’abril):

A la Piscina Municipal: Tonificació. Aquafitness. Pilates. Sh’bam Sh’bam. Aigües Profundes. Boxa. Esquena Sana. Aqua Zumba. Body Balance. Body Combat. Estiraments. GAC. Ciclo Indoor. Body Pump.

Al Programa Municipal d’activitats físiques dirigides: Pilates, zumba, circuit training, step to, GAC-BAP. Consulteu horaris al web municipal o trucant al Pavelló d’Esports Municipal Paco Martín (tel. 93 750 08 84)

ESPECIAL GENT GRAN 
Dimarts i dijous de 10 a 10.45 i de 19.30 a 20.15 h Gimnàstica Terapèutica Aquàtica, activitat dirigida per a persones amb algun problema físic o amb mobilitat reduïda. Consulteu horaris al web municipal o trucant a la Piscina Municipal (tel. 93 750 69 87)

– A totes les farmàcies de Vilassar de Mar, mesura gratuïta de la teva pressió arterial, un dels factors claus per evitar o controlar la hipertensió i mantenir una bona salut cardiovascular.

– Descomptes i promocions a botigues de Vilassar Comerç: Cotó Fluix Llaminadures, Tinoi Espai Gourmet, Calçats Moltó, Itsy Bitsy, Sykkel, Clínica Bellmunt, Calçats Zamora, Pizza Fet a mà, Soul Yoga.