Publicat el 28/10/2018

Saps que no és així. Saps que quan estàs molt preocupat arreplegues de tot a la nevera sense pietat, i després sembla que s’esborra de la teva ment, ho oblides. Arriba l’hora de dinar i menges poc, però…

«Dec tenir un trastorn alimentari?», et preguntes.

I en una conversa imaginària et contesto: «Si us plau, no et diagnostiquis i no permetis que ho faci ningú que no estigui facultat per a això».

Tots els éssers humans dels països rics mengem poc, mengem molt o mengem malament quan estem inquiets.

El tabac també pot ser una mena d’‘arma’ tranquil·litzant, però sabem que de calmar res de res, que ens posa encara més intranquils.

I ja no parlem si tenim certa afició a les begudes alcohòliques: això ja poden ser paraules majors. Però avui prefereixo centrar-me en el tema del menjar i de les dietes.

És convenient enfocar la qüestió pensant en les causes que han provocat la teva inquietud i mirar de resoldre-les, altrament començarem la casa per la teulada. Una dieta, sobretot si és molt estricta, en moments d’estrès pot no només fracassar, sinó acabar augmentant l’ansietat.

En comptes de retreure’t una i mil vegades l’augment de pes davant de la bàscula, serà més adequat i eficaç que demanis ajuda i et centris en aquells motius que t’han dut a aquesta situació.

És interessant i molt útil perdonar-se a un mateix els excessos i centrar-se en les causes, les situacions actuals o no molt llunyanes que t’han tret no només del teu pes habitual, sinó que t’han descentrat anímicament.

És molt probable que hagis tingut una temporada molt dura a la feina, o que a casa les relacions amb la teva parella o el teu fill adolescent caminin una mica a batzegades.

O potser simplement has estat trist o amb humor molt canviant i no saps per què. Cal esbrinar-ho no només per millorar el pes, sinó també el teu estat emocional.

 

www.susanaisoletta.com                                                                                                                                                                                                                                                                              psicòloga – especialista                                                                                                                                                                                                                                                                                                 en psicologia clínica

Deixa un comentari