Esports per combatre les varius

La pràctica d’exercici físic ajuda a reforçar l’activitat del cor i a alleujar els problemes circulatoris.

Les varius són un indicador de circulació sanguínia deficient i d’escàs retorn venós. Per combatre-les es recomanen esports que impliquen un exercici aeròbic i complet pel que fa al sistema cardiovascular, mentre que es desaconsellen aquells que requereixen fer salts continus, moviments sobtats o cops sobre superfícies dures, així com els que obliguen a mantenir una posició forçada durant molt de temps.

Nedar, els esports de bicicleta, la marxa, l’esquí de fons, la gimnàstica i el ioga afavoreixen el retorn venós i la circulació sanguínia, per tant poden ser favorables per combatre les varius.

La natació millora la circulació, reforça el cor i tonifica els músculs. Fer caminades d’entre 30 i 60 minuts al dia ajuda a estimular la circulació i mobilitzar la sang. Pel que fa als esports de bicicleta, cal triar modalitats que no impliquin fer descensos o accions que provoquin impactes forts sobre les cames.

Abans de triar un esport determinat, pregunta sempre al metge o especialista en el tema per la seva conveniència.

Redacció La Clau