Efectes de les altes temperatures en el cos
La calor és un dels principals detonants de problemes mèdics a l’estiu. Les altes temperatures poden produir trastorns lleus com rampes o síncopes, però també de greus, com el cop de calor.
Els professionals de la salut expliquen que els efectes de la calor extrema en el nostre organisme poden manifestar-se amb marejos, pell seca, alteracions del ritme cardíac, sensació excessiva de set, mals de cap i confusió. També, asseguren, és possible presentar erupcions cutànies, esgotament excessiu i rampes.
Les altes temperatures, la humitat i l’ús de peces com els shorts i els bikinis solen augmentar el risc d’infeccions vaginals, la majoria causades per fongs i bacteris. Les infeccions urinàries també són habituals a l’estiu a causa de la deshidratació i la sudoració. Per això, es recomana mantenir una bona higiene íntima i vestir roba interior de cotó que no sigui ajustada.
La síncope és un altre dels trastorns que poden aparèixer per l’excés de calor. Es tracta d’un símptoma que indica que hi ha una aportació insuficient de sang, oxigen o glucosa al cervell. El malestar no sol durar gaire i la recuperació és ràpida. Si no es prenen mesures, però, es pot arribar a convertir en un cop de calor. Aquesta situació és la forma més greu de les lesions associades als mesos més càlids de l’any i, en general, es produeix com a conseqüència d’una exposició perllongada a la calor extrema o a causa de la realització d’un esforç físic extenuant sota temperatures elevades.
Els científics adverteixen que la mortalitat i les complicacions associades al cop de calor no es deuen de manera directa a aquest trastorn. L’impacte més gran, asseguren, està relacionat amb l’agreujament de patologies existents, sobretot cardiovasculars i respiratòries. Pel que fa als grups més sensibles a aquesta situació, són les persones de més de 65 anys i, en especial, les dones de més de 75 anys.
Els professionals de la salut insisteixen que hem de tenir en compte una sèrie de consells per evitar els efectes perjudicials provocats per una calor excessiva:
- Augmentar la ingestió de líquids sense esperar a tenir set.
- Evitar begudes alcohòliques, molt ensucrades o que continguin cafeïna, ja que causen una pèrdua més gran de líquids corporals.
- Evitar menjars copiosos.
- Prendre abundants fruites i verdures.
- No exposar-se al sol en excés, especialment a les hores centrals del dia.
- Reduir l’activitat física.
- Usar roba lleugera i folgada, preferentment de fibres naturals i de colors clars.
- Romandre en espais ventilats o condicionats.
- Prestar especial atenció a persones de risc, com infants, ancians i malalts.
