Beneficis del ball per a la gent gran

Ballar és una manera fàcil i divertida de fer activitat física. Si es fa amb mesura i seguretat, pot ser un exercici molt adequat per a la gent gran, amb beneficis per al cos i la ment.

Beneficis del ball per a la ment

• Redueix l’estrès i allunya la depressió, potenciant l’autoestima i la confiança.
• Ajuda a exercitar la memòria, l’atenció i la coordinació dels moviments, cosa que ajuda a prevenir la deterioració cognitiva.
• Pot ajudar en l’estimulació de persones que pateixen alzheimer.

Beneficis de ballar per al cos

• Exercita la musculatura i les articulacions del cos.
• Millora la coordinació i l’equilibri.
• Ajuda a mantenir el pes i controlar la pressió sanguínia.
• Beneficia el sistema cardiovascular i respiratori.

Recomanacions prèvies

• Abans d’iniciar una nova activitat física es recomana visitar el metge per avaluar l’estat de salut de la persona.
• Cal dur roba còmoda i que permeti una bona circulació sanguínia, vigilant de no passar fred ni calor.
• És important utilitzar sabates còmodes i que no rellisquin.
• Cal hidratar-se correctament, escoltar el cos i detenir-se si se sent algun dolor.

Equip de fisioteràpia Residència Nazaret
residencianazaret.org