S'han trobat resultats
Articles
dijous 14 febrer 2019

Respiració completa

La respiració completa, també anomenada respiració iòguica, es realitza unificant les tres respiracions: abdominal, toràcica i clavicular. Aquest exercici busca aprofitar tota la nostra capacitat pulmonar i els beneficis d’aquests tres tipus de respiració. Es tracta d’una inspiració en tres fases, i una expulsió en tres fases. En la primera fase, en inhalar, l’abdomen s’expandeix […]

Articles
dilluns 11 febrer 2019

Les possibles causes de la tos

La tos és un mecanisme de defensa del nostre organisme enfront d’agents externs, és a dir, que actua com a aliada del nostre sistema per aclarir les vies respiratòries expulsant-los cap a l’exterior. Causes per les quals apareix la tos: La tos per inflamació: les vies respiratòries s’inflen, dificultant el pas de l’aire, i la […]

Articles
diumenge 10 febrer 2019

Idees per a un esmorzar més variat i saludable

Ens llevem al matí i gairebé tot el que fem és automàtic: ens rentem la cara, ens vestim, esmorzem, ens rentem les dents, ens assegurem que ho portem tot i marxem corrents. Potser l’esmorzar no és l’àpat més important del dia, com a través de nombroses campanyes publicitàries la indústria alimentària s’ha entestat a fer-nos […]

Articles
diumenge 27 gener 2019

Nabius, petits fruits blaus

Aquestes petites baies captiven per la seva delicadesa. Es tracta d’uns fruits silvestres que lideren la llista dels aliments més antioxidants i tenen un efecte antibacterià molt interessant. A més, el pigment natural que confereix color als nabius, l’antocianina, intervé en el metabolisme cel·lular i alguns estudis afirmen que afavoreix la disminució de l’acció dels radicals lliures associats […]

Articles
divendres 25 gener 2019

Plantes medicinals: l’eucaliptus

L’eucaliptus és un arbre ornamental de gran alçada, originari d’Austràlia, que es va introduir a Europa a finals del segle passat per tal de sanejar les diferents i diverses regions pantanoses, degut a la seva capacitat d’absorbir l’aigua i assecar els aiguamolls. El seu cultiu és certament habitual, atès que es tracta d’un arbre relativament […]

Articles

Mindfulness

Mindfulness (atenció o consciència plena) és avui dia una paraula molt utilitzada i reconeguda en el món empresarial. Significa romandre en el moment present, una cosa que sempre s’ha practicat en els ensenyaments budistes. Es pot considerar una filosofia de vida que inclou la pràctica de la meditació, juntament amb diverses tècniques de relaxació. La […]

Articles

Què és la diabetis?

La diabetis mellitus és una malaltia que es produeix quan el pàncrees no pot fabricar insulina suficient o quan aquesta no aconsegueix actuar en l’organisme perquè les cèl·lules no responen al seu estímul. La insulina és una hormona produïda pel pàncrees. La seva principal funció és el manteniment dels valors adequats de glucosa en sang. […]

Articles

APP destacada / Consejos de Salud en Español

Aquesta app compta amb transmissions, primers auxilis, aptitud física, remeis casolans, etc. Podeu emprar aquesta aplicació fins i tot fora de línia. En utilitzar-la pots cuidar-te a tu mateix i als teus éssers estimats fàcilment. Els principals temes de Consejos de salud en español: 1. Primers auxilis 2. Consells de bellesa 3. Aptitud física 4.Cura […]

Articles

Magrana, la fruita més antioxidant

La magrana és una fruita que té molts beneficis per a la salut, entre els quals destaquen les seves propietats antioxidants, que ajuden a reforçar els mecanismes de defensa de l’organisme. Molts estudis també han demostrat el seu potencial davant de malalties vasculars, intestinals, i com a prevenció de malalties degeneratives. La magrana és una fruita […]

Articles

Rampes musculars i deficiències minerals

Les doloroses rampes musculars d’un múscul o grup muscular són contraccions involuntàries, i la seva aparició té múltiples causes; una d’elles és l’equilibri de minerals en el nostre organisme. Els principals minerals involucrats en el desenvolupament d’una rampa són el calci, potassi, sodi i magnesi. El calci és un mineral fonamental en la contracció muscular, […]